ΥΓΕΙΑ & ΟΦΕΛΗ

Γιατί η μπανάνα είναι πιθανότατα η καλύτερη τροφή στον κόσμο

ΥΓΕΙΑ & ΟΦΕΛΗ

31 Μαρτίου 2020 ・ 10 ανάγνωση λεπτών

Over the past century, bananas have become a staple in every kitchen around the world—and for good reason! Our favorite yellow fruit is not just delicious, it’s also highly nutritious. But when we’re cooking up one for a filling start to the day or grabbing a tasty treat on the go, we don’t normally stop to think about all the benefits our trusty bananas are giving to us. From supporting our immune systems and helping protect our hearts to providing energy and vitamins, here are five reasons—other than pure deliciousness, of course—that bananas might deserve the title of “Quite Possibly World’s Most Perfect Food.”

Είναι γεμάτες κάλιο.

Θα μπορούσαμε να μιλάμε για τα οφέλη του καλίου όλη μέρα. Πρόκειται για ένα μεταλλικό στοιχείο το οποίο συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την προστασία της καρδιάς και τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρδιοπάθειας. Υποστηρίζει επίσης το νευρικό σύστημα και βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας των μυών. Θέλετε να ανακάμψετε γρήγορα μετά από μια σκληρή προπόνηση; Σωστά μαντέψατε…το κάλιο θα σας βοηθήσει και σε αυτό. Αναρωτιέστε ίσως, πού μπορείτε να βρείτε αυτό το θαυματουργό μεταλλικό στοιχείο; Μια μπανάνα μεσαίου μεγέθους συγκεντρώνει την εντυπωσιακή ποσότητα των 400 χιλιογραμμαρίων αυτού του μεταλλικού στοιχείου ή σχεδόν 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.

Επιπλέον, αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών

Από τότε που ήσαστε μικροί, οι γονείς σας επέμεναν σε ένα πράγμα σε ό,τι αφορά την υγεία σας: μην ξεχνάτε τις βιταμίνες σας! Οι βιταμίνες που περιέχει ένα χάπι μπορεί να «χρυσώνουν το…χάπι» που καταπίνετε, αλλά υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος να λάβετε μια θρεπτική δόση ορισμένων από τις πιο σημαντικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Φάτε μια μπανάνα και ως διά μαγείας θα έχετε λάβει 35% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης σας σε βιταμίνη Β6, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των κυττάρων σας. Αυτό το φρέσκο φρούτο παρέχει μια υγιεινή δόση μαγγανίου, το οποίο στηρίζει τα οστά και τον μεταβολισμό, καθώς και μια μικρή δόση μαγνησίου, βιταμίνης Α, σιδήρου, χαλκού και άλλων απαραίτητων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείου που βοηθούν τον οργανισμό σας να παραμείνει σε εξαιρετική φόρμα.

Why The Banana Is Quite Possibly The World's Most Perfect Food

Προσφέρουν ενέργεια που διαρκεί

Ιδίως όταν επιδιδόμαστε σε αθλητικές δραστηριότητες, αξιοποιούμε κάθε ρανίδα ενέργειας που μπορούμε να βρούμε. Εκτός από ότι είναι γεμάτες με βιταμίνες, οι μπανάνες περιέχουν επίσης απλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν μια εξαιρετική πηγή γρήγορης ενέργειας για τον οργανισμό. Είτε χρειάζεστε ένα σνακ το απόγευμα είτε θέλετε λίγο καύσιμο για την προπόνησή σας, οι μπανάνες καλύπτουν τις ανάγκες σας.

Παράλληλα, προσφέρουν εξαιρετική φυσική προστασία

Η βιταμίνη C είναι από τις πιο σημαντικές βιταμίνες, η οποία μεταξύ άλλων πολλών λειτουργιών ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Με 10 χιλιόγραμμα αυτής της πανίσχυρης βιταμίνης ανά μπανάνα, δίκαια είναι ένα φρούτο που θεωρείται ότι ενισχύει ηρωικά την άμυνα του οργανισμού σας.

Προσθέστε λίγη χαρά σε έντονο κίτρινο χρώμα στην καθημερινότητά σας και δεν σας υποσχόμαστε ότι δεν θα ενθουσιαστείτε με το αποτέλεσμα!

Chiquita Banana Perfect Food

Προσφέρουν ενέργεια που διαρκεί

Ιδίως όταν επιδιδόμαστε σε αθλητικές δραστηριότητες, αξιοποιούμε κάθε ρανίδα ενέργειας που μπορούμε να βρούμε. Εκτός από ότι είναι γεμάτες με βιταμίνες, οι μπανάνες περιέχουν επίσης απλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν μια εξαιρετική πηγή γρήγορης ενέργειας για τον οργανισμό. Είτε χρειάζεστε ένα σνακ το απόγευμα είτε θέλετε λίγο καύσιμο για την προπόνησή σας, οι μπανάνες καλύπτουν τις ανάγκες σας.

Παράλληλα, προσφέρουν εξαιρετική φυσική προστασία

Η βιταμίνη C είναι από τις πιο σημαντικές βιταμίνες, η οποία μεταξύ άλλων πολλών λειτουργιών ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Με 10 χιλιόγραμμα αυτής της πανίσχυρης βιταμίνης ανά μπανάνα, δίκαια είναι ένα φρούτο που θεωρείται ότι ενισχύει ηρωικά την άμυνα του οργανισμού σας.

Προσθέστε λίγη χαρά σε έντονο κίτρινο χρώμα στην καθημερινότητά σας και δεν σας υποσχόμαστε ότι δεν θα ενθουσιαστείτε με το αποτέλεσμα!

Παρόμοια άρθρα

  • Εξατομικευμένες επιλογές συνταγών: Αποκτήστε πρόσβαση σε προηγμένα φίλτρα, βαθμολογήστε τις συνταγές και αποθηκεύστε τις αγαπημένες σας στον προσωπικό σας λογαριασμό.
  • Προνομιακή πρόσβαση σε ειδικές προσφορές και διαγωνισμούς.
  • Ρυθμίστε τις προτιμήσεις διατροφής σας και αποθηκεύστε τα αγαπημένα σας άρθρα σχετικά με τον τρόπο ζωής σας.

Ελα μαζί μας!

Συμμετοχή στην κοινότητα Chiquita και πρόσβαση στον προσωπικό σας χώρο μπανάνας!

Copy link