10 υγιεινά σνακ που θα σας βοηθήσουν να αντεπεξέλθετε στις εξετάσεις σας
10 υγιεινά σνακ που θα σας βοηθήσουν να αντεπεξέλθετε στις εξετάσεις σας

10 υγιεινά σνακ που θα σας βοηθήσουν να αντεπεξέλθετε στις εξετάσεις σας

Υγεία & Tρόπος ζωής
13 Νοε 2018

Επειδή η περίοδος των εξετάσεων είναι ένα διάστημα με άγχος και πίεση, δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσετε και την υγεία σας. Για την ακρίβεια, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, ώστε το μυαλό σας να παραμένει καθαρό και τα επίπεδα ενέργειας υψηλά. Τα παρακάτω σνακ γίνονται εύκολα και γρήγορα όταν δεν έχετε χρόνο. Δεν χρειάζεται να επιλέγετε πλέον μεταξύ της άνεσης και της υγείας, επειδή αυτά τα σνακ προσφέρουν και τα δύο!

 

Καφέ κανείς; Όχι, ευχαριστώ!
Συχνά, όταν αισθανόμαστε ότι τα επίπεδα ενέργειάς μας είναι χαμηλά, αλλά δεν έχουμε χρόνο για χάσιμο, καταφεύγουμε στην καφεΐνη ή σε λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αυτές οι λύσεις ανεβάζουν γρήγορα τα επίπεδα ενέργειας, τα οποία στη συνέχεια πέφτουν επίσης γρήγορα. Μπορεί ακόμα και να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από ό,τι πριν πιείτε καφέ. Τι θα λέγατε για λίγη ενέργεια που διαρκεί περισσότερο; Γιατί δεν αντικαθιστάτε τον καφέ με ένα Smoothie με μπανάνα, μύρτιλα και σπόρους chia; Είναι γεμάτο φυσικά σάκχαρα που σας δίνουν γρήγορα την ενέργεια που χρειάζεστε, ενώ διατηρούν τα επίπεδά της σταθερά, για να σας βοηθήσουν να αντεπεξέλθετε στην απαιτητική περίοδο των εξετάσεων. Πάτε το απογευματινό smoothie ένα βήμα παραπέρα με έναν συνδυασμό σπόρων chia που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μύρτιλων που είναι πλούσια σε βιταμίνες και πεντανόστιμης γλυκιάς μπανάνας Chiquita που τονώνει την ενέργεια!

 

Σνακ για τόνωση της ενέργειας!
Αυτό το εύκολο, πλήρες και νόστιμο Sushi με μπανάνα Chiquita και καρύδα θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στη μελέτη για τις επόμενες ώρες. Επιπλέον όμως, η ευχάριστη προετοιμασία του θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε για λίγο από τα βιβλία. Δώστε στο sushi ξεχωριστό στυλ με τις αγαπημένες σας γαρνιτούρες και απολαύστε το με chop sticks. Αυτό το σνακ θα σας ανανεώσει και θα φορτίσει τις μπαταρίες σας, ενώ θα σας προσφέρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να συνεχίσετε δυναμικά!

Μελετάτε ενώ βρίσκεστε εν κινήσει;
Ίσως διαπιστώσετε ότι τρέχετε από τα μαθήματα στη δουλειά και προσπαθείτε να μελετήσετε όσο περισσότερο μπορείτε ενώ κινείστε από το ένα σημείο στο άλλο, π.χ. στο τρένο. Αυτό πιθανό να σημαίνει ότι τρώτε κάποια σνακ ενώ βρίσκεστε εν κινήσει. Είναι εύκολο να αγοράσετε κάτι από ένα μαγαζί fast food ή από έναν αυτόματο πωλητή ενώ τρέχετε στα διάφορα σημεία της πόλης. Ωστόσο, αυτή η επιλογή αποδεικνύεται συνήθως πιο δαπανηρή και πολύ λιγότερο θρεπτική για τον εγκέφαλο. Γιατί να μην προετοιμάσετε μπάρες δημητριακών με μπανάνα Chiquita, για να τις έχετε μαζί σας όπου και αν πάτε. Μια μικρή μπάρα είναι πλούσια σε ξηρούς καρπούς, που σημαίνει ότι είναι μια καλή πηγή ωμέγα 3 λιπαρών, ενώ περιέχει επίσης μπανάνες Chiquita, οι οποίες είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, μαγγανίου, μαγνησίου, φυτικών ινών και πολλών άλλων θρεπτικών συστατικών! Οι αξιόπιστες μπανάνες Chiquita σάς προσφέρουν για άλλη μια φορά ό,τι χρειάζεστε, ακόμα και αν δεν έχετε τον χρόνο να ετοιμάσετε τίποτα. Οι μπανάνες Chiquita είναι το πιο φορητό, υγιεινό και βολικό σνακ στον κόσμο!

 

Αυτά τα σνακ θα διατηρήσουν το μυαλό σας σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου. Επιτύχετε το καλύτερο τρώγοντας το καλύτερο, που δεν είναι άλλο από τις μπανάνες Chiquita. Μοιραστείτε τα σνακ που σας συνοδεύουν στη μελέτη στο #Chiquitabanana