Banana and raspberry smoothie With orange and chia seeds

Banana and raspberry smoothie With orange and chia seeds
Banana and raspberry smoothie With orange and chia seeds
1
Put all ingredients in a blender. Mix 3 minutes at full speed so that the smoothie becomes light and foamy.
2
Pour into glasses. If desired, sprinkle some chia seeds on top.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
1/2 cup νερό καρύδας
1/2 cup χυμό πορτοκαλιού
2 μπανάνες Chiquita
1 cup σμέουρα
Προαιρετικά: σπόροι chia για γαρνιτούρα
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
242
Calories
1.5 g
Fat
0.3 g
Unsaturated fat
48.2 g
Carbohydrate
34.4 g
Sugars
5.8 g
Fiber
3.7 g
Protein
100 mg
Sodium
Banana and raspberry smoothie With orange and chia seeds
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
242
Calories
1.5 g
Fat
0.3 g
Unsaturated fat
48.2 g
Carbohydrate
34.4 g
Sugars
5.8 g
Fiber
3.7 g
Protein
100 mg
Sodium

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ