Μάφιν σε κούπα με μπανάνα Chiquita

Μάφιν σε κούπα με μπανάνα Chiquita
Μάφιν σε κούπα με μπανάνα Chiquita
Breakfast
15 min
Easy
Vegetarian
1
Αναμίξτε τα αυγά, το γιαούρτι και δύο κουταλιές μέλι στις δύο βουτυρωμένες κούπες καφέ.
2
Χωρίστε το αλεύρι ντίνκελ, την κανέλα και το μπέικιν πάουντερ στις κούπες.
3
Κόψτε τις μπανάνες Chiquita. Κατόπιν προσθέστε τις φέτες μπανάνας Chiquita στις κούπες και αφήστε μερικά κομμάτια για το τέλος.
4
Βάλτε τις κούπες στον φούρνο μικροκυμάτων για 90 δευτερόλεπτα σε υψηλή ταχύτητα.
5
Όταν τελειώσει, προσθέστε τα υπόλοιπα κομμάτια μπανάνας Chiquita από πάνω και προσθέστε λίγο μέλι.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
2 μπανάνες Chiquita
40 g αλεύρι σίτου
2 αυγά
30 g φρέσκο γιαούρτι
60 g μέλι
5 g μπέικιν πάουντερ
2.5 g κανέλα
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
384
Θερμίδες
5,7 g
Λιπαρά
2 g
Κορεσμένα
69,6 g
Υδατάνθρακες
45,2 g
Σάκχαρα
3,7 g
Φυτικές ίνες
11,8 g
Πρωτεΐνη
0,2 g
Αλάτι
Μάφιν σε κούπα με μπανάνα Chiquita
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
384
Θερμίδες
5,7 g
Λιπαρά
2 g
Κορεσμένα
69,6 g
Υδατάνθρακες
45,2 g
Σάκχαρα
3,7 g
Φυτικές ίνες
11,8 g
Πρωτεΐνη
0,2 g
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ