Μπανάνες Chiquita και μάνγκο με ξύσμα λάιμ

Μπανάνες Chiquita και μάνγκο με ξύσμα λάιμ
Μπανάνες Chiquita και μάνγκο με ξύσμα λάιμ
Snack
5 min
Easy
Vegan
Gluten free
Lactose free
Vegetarian
1
Κόψτε τις μπανάνες Chiquita σε φέτες πάχους 1 εκ. Κόψτε το μάνγκο σε φέτες πάχους 1 εκ., κατά μήκος.
2
Βάλτε τα και τα δύο σε ένα μπολ και ρίξτε από πάνω την καστανή ζάχαρη και το ξύσμα λάιμ. Στύψτε από πάνω τον χυμό λάιμ.
3
Ανακατέψτε τα φρούτα ώστε να καλυφτούν όλα, βάλτε τα με μια κουτάλα σε πιάτα και πασπαλίστε με τη φρέσκια μέντα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Προσθέστε ανανά ή παπάγια για να δημιουργήσετε ακόμα περισσότερες γεύσεις.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
2 λίγο ώριμη μπανάνα Chiquita
1 μάνγκο
1 tbsp καστανή ζάχαρη
Zest and juice of 1 λάιμ
fresh mint, για το σερβίρισμα
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
Η 1/2 συνταγή
Μέγεθος μερίδας
245 θερμίδες
Ενέργεια
1,1 γρ.
Λιπαρά
0,3 γρ.
Κορεσμένα
58,9 γρ.
Υδατάνθρακες
41,8 γρ.
Σάκχαρα
6,1 γρ.
Φυτικές ίνες
2,8 γρ.
Πρωτεΐνη
0,0 γρ.
Αλάτι
Μπανάνες Chiquita και μάνγκο με ξύσμα λάιμ
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
Η 1/2 συνταγή
Μέγεθος μερίδας
245 θερμίδες
Ενέργεια
1,1 γρ.
Λιπαρά
0,3 γρ.
Κορεσμένα
58,9 γρ.
Υδατάνθρακες
41,8 γρ.
Σάκχαρα
6,1 γρ.
Φυτικές ίνες
2,8 γρ.
Πρωτεΐνη
0,0 γρ.
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ