Μπολ με smoothie μπανάνας Chiquita με μάτσα του Μπανάρναρ

Snack
90 min
Ambitious
Gluten free
1
Χτυπήστε τις φράουλες με το γιαούρτι στο μπλέντερ και γεμίστε με το μείγμα τα καλούπια LEGO®. Βάλτε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες.
2
Ξεφλουδίστε και κόψτε τις μπανάνες σε κομμάτια κι έπειτα βάλτε τα στο μπλέντερ μαζί με το σπανάκι, το αβοκάντο και τη σκόνη μάτσα.
3
Αδειάστε το μείγμα στο μπολ και γαρνίρετε με φέτες ακτινίδιου και μπανάνας, το φουσκωμένο κινόα, τους σπόρους παπαρούνας και τις κατεψυγμένες φιγούρες LEGO®.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
2 μπανάνα Chiquita
1/3 cup γάλα βρώμης
1 cup σπανάκι
1/2 αβοκάντο
1 tl σκόνη μάτσα
1 ακτινίδιο
1 tsp μαγειρεμένη κινόα
1 tsp σπόροι παπαρούνας
1/2 φρέσκο γιαούρτι
1/3 cup φράουλες
Extra needed: Μπλέντερ και παγοθήκες με μίνι φιγούρες
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
339
Θερμίδες
13,2g
Λιπαρά
2,6g
Κορεσμένα
39,4g
Υδατάνθρακες
27,1g
Σάκχαρα
7g
Φυτικές ίνες
10,5g
Πρωτεΐνη
0,3g
Αλάτι
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
339
Θερμίδες
13,2g
Λιπαρά
2,6g
Κορεσμένα
39,4g
Υδατάνθρακες
27,1g
Σάκχαρα
7g
Φυτικές ίνες
10,5g
Πρωτεΐνη
0,3g
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ