Πρωινό με κινόα, μπανάνα Chiquita και άπαχο ελληνικό γιαούρτι

Πρωινό με κινόα, μπανάνα Chiquita και άπαχο ελληνικό γιαούρτι
Πρωινό με κινόα, μπανάνα Chiquita και άπαχο ελληνικό γιαούρτι
Breakfast
20 min
Normal
Gluten free
Vegetarian
1
Μαγειρέψτε το κινόα και αφήστε το να κρυώσει.
2
Αναμείξτε το μαγειρεμένο κινόα με το άπαχο γιαούρτι.
3
Κόψτε την μπανάνα Chiquita σε κομματάκια.
4
Γαρνίρετε το μπολ με την ψιλοκομμένη μπανάνα Chiquita, τα κόκκινα φρούτα και τις νιφάδες κακάο.
5
Απολαύστε και μοιραστείτε τη δική σας συνταγή για πρωινό με κινόα χρησιμοποιώντας το #ChiquitaBanana

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
1 μπανάνα Chiquita
1 Μήλο
500g άπαχο γιαούρτι
150g ανάμικτα κόκκινα φρούτα
90g από κινόα
2.5g κόκκοι κακάο
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
288
Θερμίδες
3,4 g
Λιπαρά
1,4 g
Κορεσμένα λιπαρά
43,8 g
Υδατάνθρακες
29,8 g
Σάκχαρα
4 g
Εδώδιμες ίνες
14,3 g
Πρωτεΐνη
0,3 g
Αλάτι
Πρωινό με κινόα, μπανάνα Chiquita και άπαχο ελληνικό γιαούρτι
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
288
Θερμίδες
3,4 g
Λιπαρά
1,4 g
Κορεσμένα λιπαρά
43,8 g
Υδατάνθρακες
29,8 g
Σάκχαρα
4 g
Εδώδιμες ίνες
14,3 g
Πρωτεΐνη
0,3 g
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ