Πρωινό με μπανάνα σπλιτ

Πρωινό με μπανάνα σπλιτ
Πρωινό με μπανάνα σπλιτ
Gluten free
Vegetarian
1
Ξεφλουδίστε, κόψτε τις μπανάνες κατά μήκος στη μέση και τοποθετήστε τις σε ένα πιάτο.
2
Μοιράστε το γιαούρτι στις δύο μπανάνες και βάλτε από πάνω μύρτιλα.
3
Βάλτε από πάνω μια κουταλιά της σούπας από καθένα από τα υπόλοιπα υλικά και σερβίρετε αμέσως.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
2 ώριμες μπανάνες Chiquita
6 tbsp γιαούρτι
50g μύρτιλα
2 tbsp νιφάδες καρύδας
2 tbsp ανάμικτοι σπόροι
2 tbsp ψιλοκομμένοι ξηροί καρποί
2 tbsp μέλι
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
358 θερμίδες
Θερμίδες
14,4 γρ.
Λιπαρά
5,2 γρ.
Κορεσμένα
57,5 γρ.
Υδατάνθρακες
40,6 γρ.
Σάκχαρα
5,2 γρ.
Φυτικές ίνες
7,1 γρ.
Πρωτεΐνη
0,1 γρ.
Αλάτι
Πρωινό με μπανάνα σπλιτ
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
358 θερμίδες
Θερμίδες
14,4 γρ.
Λιπαρά
5,2 γρ.
Κορεσμένα
57,5 γρ.
Υδατάνθρακες
40,6 γρ.
Σάκχαρα
5,2 γρ.
Φυτικές ίνες
7,1 γρ.
Πρωτεΐνη
0,1 γρ.
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ