Πρωινό σε χρώματα γοργόνας με μπανάνα

Πρωινό σε χρώματα γοργόνας με μπανάνα
Πρωινό σε χρώματα γοργόνας με μπανάνα
Gluten free
Vegetarian
1
Τοποθετήστε τις κατεψυγμένες μπανάνες, το γιαούρτι και τη σκόνη σπιρουλίνας σε ένα μπλέντερ και αναμίξτε καλά μέχρι να γίνουν πουρές.
2
Σερβίρετε το μίγμα σε ένα μπολ και διακοσμήστε με μια ποικιλία από τις αγαπημένες σας γαρνιτούρες.

3
Προαιρετικές γαρνιτούρες: Μύρτιλα, σμέουρα, ακτινίδια, μπανάνα, ανανάς, μάνγκο, σπόροι chia, ηλιόσποροι, σπόροι κολοκύθας, ψιλοκομένοι ξηροί καρποί, νιφάδες καρύδας και γκρανόλα.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
3 ώριμες Μπανάνες Chiquita, κομμένες και κατεψυγμένες
3 tbsp γιαούρτι
1 tsp σκόνη σπιρουλίνας
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
369 θερμίδες
Θερμίδες
3,9 γρ.
Λιπαρά
2,1 γρ.
Κορεσμένα
84,2 γρ.
Υδατάνθρακες
46,1 γρ.
Σάκχαρα
6,1 γρ.
Φυτικές ίνες
7,7 γρ.
Πρωτεΐνη
0,1 γρ.
Αλάτι
Πρωινό σε χρώματα γοργόνας με μπανάνα
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
369 θερμίδες
Θερμίδες
3,9 γρ.
Λιπαρά
2,1 γρ.
Κορεσμένα
84,2 γρ.
Υδατάνθρακες
46,1 γρ.
Σάκχαρα
6,1 γρ.
Φυτικές ίνες
7,7 γρ.
Πρωτεΐνη
0,1 γρ.
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ