Gluten free
Vegetarian
1
Προθερμάνετε τον φούρνο σας στους 200°C. Κόψτε τις μπανάνες κατά μήκος χωρίς να αφαιρέσετε τη φλούδα τους και τοποθετήστε τις σε ένα αλουμινόχαρτο με την κομμένη πλευρά προς τα επάνω.
2
Ανακατέψτε το βούτυρο, τη ζάχαρη και το μέλι και περιχύστε πάνω από τις μπανάνες. Διπλώστε καλά το αλουμινόχαρτο, μεταφέρετε στον φούρνο και ψήστε για 25 λεπτά.
3
Μόλις ψηθούν οι μπανάνες, αφαιρέστε τις από το αλουμινόχαρτο και σερβίρετε με ψιλοκομένα φουντούκια, νιφάδες καρύδας και μια μικρή ποσότητα γιαουρτιού.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
2 ώριμες μπανάνες Chiquita
20g λιωμένο ανάλατο βούτυρο
1 tbsp μαλακή ανοιχτή καστανή ζάχαρη
2 tbsp διάφανο μέλι
2 tbsp φουντούκια, ψιλοκομμένα
2 tbsp νιφάδες καρύδας
2 tbsp γιαούρτι
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
370 θερμίδες
Θερμίδες
16,8 γρ.
Λιπαρά
8,9 γρ.
Κορεσμένα
51,8 γρ.
Υδατάνθρακες
37,3 γρ.
Σάκχαρα
4,5 γρ.
Φυτικές ίνες
4,0 γρ.
Πρωτεΐνη
0,0 γρ.
Αλάτι
Ψητές μπανάνες Chiquita
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
370 θερμίδες
Θερμίδες
16,8 γρ.
Λιπαρά
8,9 γρ.
Κορεσμένα
51,8 γρ.
Υδατάνθρακες
37,3 γρ.
Σάκχαρα
4,5 γρ.
Φυτικές ίνες
4,0 γρ.
Πρωτεΐνη
0,0 γρ.
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ