Σαλάτα με γαρίδες και μπανάνες Chiquita

Σαλάτα με γαρίδες και μπανάνες Chiquita
Σαλάτα με γαρίδες και μπανάνες Chiquita
Salad
20 min
Normal
Gluten free
Lactose free
1
Κόψτε τις ντομάτες στη μέση. Κόψτε το καρότο, το αγγούρι και το αβοκάντο σε φετούλες (στάξτε από πάνω χυμό λάιμ) και τη γλυκιά πιπεριά σε λωρίδες.
2
Αναμείξτε το σπανάκι με χυμό λάιμ και ελαιόλαδο και προσθέστε αλάτι και πιπέρι. Απλώστε το σπανάκι σε ένα μπολ.
3
Τηγανίστε τις γαρίδες και τις φέτες της μπανάνας με μια μικρή σταγόνα λάδι.
4
Απλώστε τις ντομάτες, τα καρότα, το καλαμπόκι, τις πιπεριές και το αβοκάντο πάνω από το σπανάκι και τοποθετήστε τελευταίες τις γαρίδες και τις μπανάνες. Προσθέστε λίγο ελαιόλαδο, χυμό λάιμ, αλάτι και πιπέρι.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
1/4 cup από ντοματίνια
1 μικρό καρότο
1/4 αγγούρι
1/2 αβοκάντο
1/4 κίτρινη πιπεριά
1/2 cup από γαρίδες
1 μπανάνα Chiquita
1 tbsp καλαμπόκι κονσέρβας
1 cup από σπανάκι
1/2 λάιμ
2 tbsp έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
νιφάδες θαλασσινού αλατιού και νιφάδες τσίλι
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
345
Θερμίδες
21,1 γρ.
Λιπαρά
2,9 γρ.
Κορεσμένα
22,6 γρ.
Υδατάνθρακες
17,1 γρ,
Σάκχαρα
7,6 γρ.
Φυτικές ίνες
12,3 γρ.
Πρωτεΐνη
7,3 γρ.
Αλάτι
Σαλάτα με γαρίδες και μπανάνες Chiquita
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
345
Θερμίδες
21,1 γρ.
Λιπαρά
2,9 γρ.
Κορεσμένα
22,6 γρ.
Υδατάνθρακες
17,1 γρ,
Σάκχαρα
7,6 γρ.
Φυτικές ίνες
12,3 γρ.
Πρωτεΐνη
7,3 γρ.
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ