Smoothie σε μπολ με μπανάνα Chiquita και μούρα

Smoothie σε μπολ με μπανάνα Chiquita και μούρα
Smoothie σε μπολ με μπανάνα Chiquita και μούρα
Breakfast
10 min
Easy
Vegan
Gluten free
Lactose free
Vegetarian
1
Βάλτε τα μούρα, το γάλα αμυγδάλου και 1 ώριμη μπανάνα στο μπλέντερ.
2
Χτυπήστε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα και ρίξτε το σε ένα μπολ.
3
Διακοσμήστε με φέτες από την υπόλοιπη μισή μπανάνα, το ακτινίδιο, τα φρέσκα μούρα και τους σπασμένους κόκκους κακάο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Αντικαταστήστε τη γαρνιτούρα με άλλα φρούτα της επιλογής σας.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
2 cups κατεψυγμένα μούρα
1 cup γάλα αμυγδάλου
1 1/2 λίγο ώριμη μπανάνα Chiquita
to top κόκκοι κακάο
to top φρέσκα μούρα
to top φέτες από ακτινίδιο
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
389 θερμίδες
Θερμίδες
6,5 γρ.
Λιπαρά
1,4 γρ.
Κορεσμένα
89,9 γρ.
Υδατάνθρακες
54,6 γρ.
Σάκχαρα
15,1 γρ.
Φυτικές ίνες
5,7 γρ.
Πρωτεΐνη
0,4 γρ.
Αλάτι
Smoothie σε μπολ με μπανάνα Chiquita και μούρα
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
389 θερμίδες
Θερμίδες
6,5 γρ.
Λιπαρά
1,4 γρ.
Κορεσμένα
89,9 γρ.
Υδατάνθρακες
54,6 γρ.
Σάκχαρα
15,1 γρ.
Φυτικές ίνες
5,7 γρ.
Πρωτεΐνη
0,4 γρ.
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ