Breakfast
30 min
Normal
Vegan
Lactose free
Vegetarian
1
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 170ºC. Στρώστε με λαδόκολλα ένα στρογγυλό ταψί διαμέτρου 18 εκ. και αφήστε το στην άκρη.
2
Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά. Ρίξτε το μίγμα στο ταψί και ψήστε για 25 λεπτά στον προθερμασμένο φούρνο μέχρι να ροδίσει.
Αφήστε το να κρυώσει προτού το κόψετε για να το σερβίρετε.
3
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Τυλίξτε την κάθε μερίδα του vegan κέικ με βρώμη σε λαδόκολλα, δέστε την με έναν σπάγκο και βάλτε την σε ένα τάπερ για να διατηρηθεί φρέσκια.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
3/4 cup νιφάδες βρώμης
1/4 tsp κανέλα τριμμένη
1/4 tsp αλεσμένο μοσχοκάρυδο
1 ώριμη μπανάνα Chiquita
3/4 cup γάλα αμυγδάλου
2 tbsp μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
1/2 cup χουρμάδες
1/2 cup σταφίδες ή αποξηραμένα κράνμπερι
1/2 cup πεκάν
2 tbsp σπόροι σουσαμιού
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
210 θερμίδες
8,1 γρ.
0,9 γρ.
16,2 γρ.
3,95 γρ.
0,1 γρ.
Vegan κέικ με βρώμη
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
210 θερμίδες
8,1 γρ.
0,9 γρ.
16,2 γρ.
3,95 γρ.
0,1 γρ.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ