Vegan
Lactose free
Vegetarian
1
Αλείψτε τις φέτες μαύρου ψωμιού με την πάστα καρυδιού/το φυστικοβούτυρο και γαρνίρετε με λεπτές φέτες μπανάνας. Αλείψτε τα προζυμένια σάντουιτς με μαρμελάδα και βάλτε τα επάνω στην μπανάνα.
2
Κόψτε τα σάντουιτς σε όμορφα ορθογώνια κομμάτια με μεγάλα τουβλάκια LEGO κι έπειτα χρησιμοποιήστε τα τουβλάκια για να κόψετε σχέδια από τις υπόλοιπες φέτες ψωμιού. Αλείψτε με ελάχιστη μαρμελάδα το επάνω μέρος των σάντουιτς «LEGO®» και κολλήστε τα «ψωμένια κουμπώματα».
ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS
2 slices
of hearty brown bread + 1 to stick out
2 slices
of hearty sourdough bread + 1 to stick out
nut paste / peanut butter of your choice
2
μπανάνες Chiquita
fruit spread / jam
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
271
Θερμίδες
12 g
Λιπαρά
1,5 g
Κορεσμένα
31,6 g
Υδατάνθρακες
8,8 g
Σάκχαρα
4,8 g
Φυτικές ίνες
7,5 g
Πρωτεΐνη
0,6 g
Αλάτι
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
271
Θερμίδες
12 g
Λιπαρά
1,5 g
Κορεσμένα
31,6 g
Υδατάνθρακες
8,8 g
Σάκχαρα
4,8 g
Φυτικές ίνες
7,5 g
Πρωτεΐνη
0,6 g
Αλάτι
