Πολύχρωμο vegan μπολ με μπανάνα Chiquita και φρέσκα φρούτα

Πολύχρωμο vegan μπολ με μπανάνα Chiquita και φρέσκα φρούτα
Πολύχρωμο vegan μπολ με μπανάνα Chiquita και φρέσκα φρούτα
Breakfast
10 min
Normal
Vegan
Lactose free
Vegetarian
1
Κόψτε 3 μπανάνες Chiquita σε κομμάτια και βάλτε τις στην κατάψυξη για τουλάχιστον 5 ώρες.
2
Αναμίξτε τις κατεψυγμένες μπανάνες Chiquita με το γιαούρτι με γεύση καρύδας και χωρίστε σε 2 μπολ.
3
Κόψτε την άλλη μπανάνα Chiquita, το ακτινίδιο, τις φράουλες και το μάνγκο σε κομμάτια.
4
Προετοιμάστε τα κόκκινα μούρα, τις φράουλες και την γκρανόλα.
5
Ρίξτε τα υλικά στο παγωτό με μπανάνα Chiquita με τη σειρά των χρωμάτων του ουράνιου τόξου. Γαρνίρετε με φύλλα μέντας.

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
3 κατεψυγμένες μπανάνες Chiquita
1 μπανάνα Chiquita σε κομμάτια
120 g γιαούρτι με γεύση καρύδας
40 g μύρτιλα
40 g κόκκινα μούρα
40 g κομμάτια μάνγκο
15 g Γκρανόλα
4 φράουλες
1 ακτινίδιο
10 φύλλα δυόσμου
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
434
Θερμίδες
5,7 g
Λιπαρά
1,9 g
Κορεσμένα
80,3 g
Υδατάνθρακες
61,7 g
Σάκχαρα
9,4 g
Εδώδιμες ίνες
8,1 g
Πρωτεΐνη
0,3 g
Αλάτι
Πολύχρωμο vegan μπολ με μπανάνα Chiquita και φρέσκα φρούτα
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
434
Θερμίδες
5,7 g
Λιπαρά
1,9 g
Κορεσμένα
80,3 g
Υδατάνθρακες
61,7 g
Σάκχαρα
9,4 g
Εδώδιμες ίνες
8,1 g
Πρωτεΐνη
0,3 g
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Get some fruity news and tasty ideas in your mailbox