Ρολάκια κανέλας με μπανάνα Chiquita σε κούπα

Ρολάκια κανέλας με μπανάνα Chiquita σε κούπα
Ρολάκια κανέλας με μπανάνα Chiquita σε κούπα
Dessert
16 min
Easy
Vegetarian
1
Ψεκάστε τις κούπες που είναι κατάλληλες για μικροκύματα με αρκετή ποσότητα αντικολλητικού σπρέι μαγειρέματος ή χρησιμοποιήστε λιωμένο βούτυρο.
2
Κόψτε την μπανάνα Chiquita σε λεπτές φέτες.
3
Αναμίξτε τα στερεά υλικά και ανακατέψτε με το γάλα μέχρι να δημιουργηθεί μια μαλακή ζύμη.
Είναι η ζύμη πολύ υγρή; Προσθέστε λίγο αλεύρι σίτου. Είναι πολύ στεγνή; Προσθέστε λίγο γάλα.
4
Πασπαλίστε την επιφάνεια με λίγο αλεύρι, αναποδογυρίστε τη ζύμη και ζυμώστε την καλά. Ανοίξτε τη σε δύο μακριές λωρίδες.
5
Αναμίξτε σε ένα μικρό μπολ τη ζάχαρη και την κανέλα.
6
Αλείψτε τις λωρίδες με το λιωμένο βούτυρο και πασπαλίστε τις με τη ζάχαρη και την κανέλα.
Βάλτε από πάνω τις λεπτές φέτες μπανάνας Chiquita και τυλίξτε τη ζύμη σε ρολό.
7
Προσθέστε τις ζύμες στις κούπες και βάλτε τις στα μικροκύματα για έως και 2 λεπτά, ελέγχοντας αν έχουν μαγειρευτεί καλά κάθε 60 δευτερόλεπτα.
8
Μοιραστείτε και απολαύστε αυτή τη νόστιμη συνταγή χρησιμοποιώντας το #madewithChiquita

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
1 ώριμη μπανάνα Chiquita
70 gr αλεύρι σίτου
45 to 60 ml γάλα
½ tsp μπέικιν πάουντερ
10 gr κρυσταλλική ζάχαρη
1 tsp κανέλα
12 gr λιωμένο ανάλατο βούτυρο
Μια πρέζα αλάτι
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
287
Θερμίδες
7,1 g
Λιπαρά
4,4 g
Κορεσμένα
47,7 g
Υδατάνθρακες
19,5 g
Σάκχαρα
2,9 g
Φυτικές ίνες
6,1 g
Πρωτεΐνη
0,3 g
Αλάτι
Ρολάκια κανέλας με μπανάνα Chiquita σε κούπα
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
287
Θερμίδες
7,1 g
Λιπαρά
4,4 g
Κορεσμένα
47,7 g
Υδατάνθρακες
19,5 g
Σάκχαρα
2,9 g
Φυτικές ίνες
6,1 g
Πρωτεΐνη
0,3 g
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Get some fruity news and tasty ideas in your mailbox