Εύκολο μπανανόψωμο σε κούπα με μπανάνα Chiquita

Εύκολο μπανανόψωμο σε κούπα με μπανάνα Chiquita
Εύκολο μπανανόψωμο σε κούπα με μπανάνα Chiquita
Dessert
6 min
Easy
Lactose free
Vegetarian
1
Ψεκάστε τις κούπες που είναι κατάλληλες για μικροκύματα με αρκετή ποσότητα αντικολλητικoύ σπρέι μαγειρέματος ή αλείψτε ελαφρά με λιωμένο βούτυρο.
2
Με ένα πιρούνι, λιώστε την ώριμη μπανάνα Chiquita μέσα σε ένα μπολ.
3
Κόψτε την άλλη μπανάνα Chiquita σε φέτες.
4
Αναμίξτε το αυγό, τη μαγειρική σόδα και το μπέικιν πάουντερ, την καστανή ζάχαρη, το φυτικό λάδι και το αλεύρι σίτου με τη λιωμένη μπανάνα Chiquita.
5
Βάλτε το μίγμα σε κούπες με ένα κουτάλι.
6
Βάλτε στα μικροκύματα για έως και 2 λεπτά και ελέγξτε αν έχουν μαγειρευτεί μετά από 60 δευτερόλεπτα.
7
Γαρνίρετε με δύο κομμάτια μπανάνα Chiquita.
8
Μοιραστείτε και απολαύστε αυτή τη νόστιμη συνταγή χρησιμοποιώντας το #madewithChiquita

ΥΛΙΚΑ FOR 2 PERSONS

-
2 ΆΤΟΜΑ
+
1 ώριμη μπανάνα Chiquita
½ μπανάνα Chiquita για γαρνίρισμα
40 gr αλεύρι σίτου
45 gr καστανή ζάχαρη
1 αυγό
15 ml φυτικό λάδι
¼ tsp μπέικιν πάουντερ
½ tsp μαγειρική σόδα
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
301
Θερμίδες
7,8 g
Λιπαρά
1,4 g
Κορεσμένα
49,3 g
Υδατάνθρακες
30,3 g
Σάκχαρα
2,7 g
Φυτικές ίνες
6,6 g
Πρωτεΐνη
0,3 g
Αλάτι
Εύκολο μπανανόψωμο σε κούπα με μπανάνα Chiquita
ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ ΑΤΟΜΟ
301
Θερμίδες
7,8 g
Λιπαρά
1,4 g
Κορεσμένα
49,3 g
Υδατάνθρακες
30,3 g
Σάκχαρα
2,7 g
Φυτικές ίνες
6,6 g
Πρωτεΐνη
0,3 g
Αλάτι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ