ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΛΑΤΡΕΙΣ ΤΗΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ

Αναρωτιέστε τι να φάτε πριν το τρέξιμο; Έχουμε την απάντηση!

ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΛΑΤΡΕΙΣ ΤΗΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ

10 Ιουλίου 2020 ・ 10 ανάγνωση λεπτών

Οι μεγάλες καλοκαιρινές μέρες είναι ιδανικές για να γυμναστείτε. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από μια υπέροχη βόλτα με ποδήλατο ή τρέξιμο; Θα πρέπει ωστόσο, να αναρωτηθούμε: τι μπορούμε να φάμε πριν το τρέξιμο και τι μπορούμε να φάμε μετά το τρέξιμο ή την άσκηση;

Οι μπανάνες Chiquita προσφέρουν την καλύτερη ποιότητα και γεύση που μπορείτε να βρείτε και πριν και μετά την άσκηση. Είναι το πιο θρεπτικό σνακ τόσο για δρομείς όσο και για ποδηλάτες. Δεν είναι απλά το πιο υγιεινό σνακ που υπάρχει, αλλά είναι και έτοιμο για κατανάλωση, όσο είστε εν κινήσει, καθώς είναι συσκευασμένο σε εύχρηστη και ανθεκτική θήκη μεταφοράς.

Η μπανάνα Chiquita δεν είναι μόνο ένα νόστιμο σνακ, αλλά παρέχει και πολλά μοναδικά θρεπτικά συστατικά, ειδικά σε όσους ακολουθούν ένα δραστήριο τρόπο ζωής.

Τα «καλά» φυσικά σάκχαρα της μπανάνας προσφέρουν μια γενναιόδωρη ποσότητα από φυτικές ίνες κι έτσι ενισχύουν την ενέργεια για μεγάλες χρονικές περιόδους. Είναι επίσης γεμάτη με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, όπως τη βιταμίνη Β2, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της ενέργειας του σώματος. Ο συνδυασμός όλων αυτών των συστατικών της, την καθιστούν την ιδανική επιλογή όταν ψάχνετε τι να φάτε πριν το τρέξιμο και μετά την προπόνησή σας γενικότερα!

Ποιο είναι το καλύτερο για την καθημερινή αερόβια γυμναστική σας, το τρέξιμο ή η ποδηλασία; Εξαρτάται από το τι θέλετε να πετύχετε! Η ποδηλασία δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και είναι ιδανική για τους γλουτούς και τους τετρακέφαλους. Με την ποδηλασία μπορείτε, επίσης, να διανύσετε μεγάλες αποστάσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Το τρέξιμο γενικά σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες και χρησιμοποιεί πιο πολλούς μυς, αλλά καταπονεί σε μεγαλύτερο βαθμό τους μυς και τις αρθρώσεις. Και τα δύο έχουν μεγάλα καρδιαγγειακά οφέλη για την υγεία. Σημασία έχει, όμως, να κάνετε αυτό που πραγματικά απολαμβάνετε! Είτε τρέχετε είτε κάνετε ποδηλασία, για ένα σνακ πριν την προπόνηση και ένα σνακ μετά την άσκηση είναι πάντα υγιεινό να έχετε μαζί σας μια μπανάνα Chiquita.

Ποδηλασία_μπανάνες_Chiquita

Τα ειδικά αυτοκόλλητα με συμβουλές προθέρμανσης, τα οποία εμφανίζονται πάνω στη φλούδα της μπανάνας Chiquita, αποτελούν την τέλεια προετοιμασία για ποδηλασία ή τρέξιμο. Αλλά και τα αυτοκόλλητα Fitness πάνω στις νόστιμες μπανάνες μας, αυτόν τον μήνα, προσφέρουν πολλές και χρήσιμες συμβουλές με ασκήσεις γυμναστικής για όλους.

Έξι εύκολες και υγιεινές συνταγές με μπανάνα Chiquita

Υπάρχουν, επίσης, έξι νέες υπέροχες και εύκολες συνταγές για γεύματα που μπορείτε να φάτε πριν το τρέξιμο και γενικότερα πριν και μετά τη γυμναστική σας, που προσθέτουν στην υγιεινή διατροφή σας την υπέροχη ενέργεια που σας δίνουν οι μπανάνες Chiquita.

 Θρεπτικό vegan smoothie με φράουλα, μπανάνα Chiquita και πρωτεΐνη

Αυτή η καταπληκτική συνταγή σάς εξασφαλίζει μια πλήρη σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το μυαλό και το σώμα. Πλήρες, από υπέροχα θρεπτικά συστατικά, αυτό το smoothie σε μπολ είναι σκέτη λιχουδιά!

 Τηγανίτες με μπανάνα Chiquita και παντζάρι για Sumo Squat

Μετά από έντονη σωματική άσκηση χρειάζεστε σωστή διατροφή, ως καύσιμο για τους μυς που δούλεψαν. Αυτές οι καταπληκτικές τηγανίτες είναι σωστά ισορροπημένες για να εξασφαλίσουν τη γρήγορη αναπλήρωση της ενέργειας που χάθηκε κατά την άσκηση.

 Μπάρες πρωτεΐνης χωρίς ψήσιμο με μπανάνα Chiquita και ξηρούς καρπούς

Λαχταριστές μπάρες χωρίς ψήσιμο, γεμάτες με ξηρούς καρπούς και χουρμάδες, προσφέρουν μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών μαζί με άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά, σε όσους έχουν έναν δραστήριο τρόπο ζωής. Επίσης, χωράνε στην τσέπη σας και γι’ αυτό θεωρούνται ιδανικό σνακ!

 Τραγανές μπάρες πρωτεΐνης με γεύση Chiquita Banana Bread

Αυτές οι μπάρες έχουν τη μοναδική γεύση του απολαυστικού Chiquita Banana Bread Chiquita σε μέγεθος τσέπης. Είναι ένα ακαταμάχητο σνακ γεμάτο με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Φάτε το πριν το τρέξιμο και δώστε στον οργανισμό σας την ενέργεια που χρειάζεται!

Ρόφημα πρωτεΐνης με μπανάνα Chiquita για μετά την άσκηση

Ένα καταπληκτικό ρόφημα που σας προσφέρει πληθώρα από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, για να αναζωογονηθεί το σώμα σας και να ενισχυθούν οι μύες σας. Η βρώμη, οι μπανάνες, το φυστικοβούτυρο και το κακάο το μεταμορφώνουν σε ένα καταπληκτικό υγιεινό smoothie.

 Ρόφημα με φυστικοβούτυρο και μπανάνα Chiquita για προθέρμανση

Αυτό το υπέροχο ρόφημα για προθέρμανση σας δίνει μια μεγάλη δόση ενέργειας πριν από την άσκηση. Έχει υπέροχη γεύση και σας δίνει σταθερά ενέργεια για να συνεχίσετε τη γυμναστική σας.

Είτε επιλέξετε το τρέξιμο είτε την ποδηλασία, μια μπανάνα Chiquita είναι ο ιδανικός σύντροφος για τη γυμναστική σας. Με την υπέροχη γεύση της, τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία και την ενέργεια που παρέχει, η μπανάνα Chiquita είναι ένα σνακ που δεν πρέπει να ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας!

Για να μάθετε περισσότερα, επισκεφθείτε τον ιστότοπο https://www.chiquita.gr.

 

  • Εξατομικευμένες επιλογές συνταγών: Αποκτήστε πρόσβαση σε προηγμένα φίλτρα, βαθμολογήστε τις συνταγές και αποθηκεύστε τις αγαπημένες σας στον προσωπικό σας λογαριασμό.
  • Προνομιακή πρόσβαση σε ειδικές προσφορές και διαγωνισμούς.
  • Ρυθμίστε τις προτιμήσεις διατροφής σας και αποθηκεύστε τα αγαπημένα σας άρθρα σχετικά με τον τρόπο ζωής σας.

Ελα μαζί μας!

Συμμετοχή στην κοινότητα Chiquita και πρόσβαση στον προσωπικό σας χώρο μπανάνας!

Copy link
Powered by Social Snap