ΛΑΤΡΕΙΣ ΤΗΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ

Ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό γεύμα

ΛΑΤΡΕΙΣ ΤΗΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ

1 Δεκεμβρίου 2020 ・ 4 ανάγνωση λεπτών

Οι μπανάνες στην κουζίνα μάς φέρνουν στο μυαλό το Banana Bread, τα μάφινς, τα smoothies μπανάνας κ.ο.κ., σωστά; Αυτό είναι λογικό! Η αδιαμφισβήτητα γλυκιά γεύση της μπανάνας ταιριάζει υπέροχα με συνταγές για γλυκά και επιδόρπια με μπανάνα.

Αλλά το ξέρατε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπανάνες σε συνταγές για αλμυρά φαγητά; Ναι! Μπορείτε να κόψετε και να προσθέσετε τον αφανή, κίτρινο ήρωά μας σε πολλά αλμυρά φαγητά, όπως κάρυ, stir fry και σαλάτες. Επομένως, αν ψάχνετε νέες ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό γεύμα, ξεκινήστε αγοράζοντας ένα τσαμπί μπανάνες Chiquita και διαβάστε παρακάτω.

9 ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό γεύμα με μπανάνες Chiquita

Κοτόπουλο, κάρυ, κουνουπίδι, σπανάκι και μπανάνες Chiquita

Απολαύστε ένα υγιεινό γεύμα με κοτόπουλο, κάρυ και μπανάνες Chiquita και πείτε αντίο στο έτοιμο φαγητό. Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι μερικά φιλέτα κοτόπουλου, καρότο, κουνουπίδι, κρεμμύδι, μια μπανάνα κομμένη σε φέτες, γάλα καρύδας, σπανάκι baby και ένα βάζο με πάστα για ινδικό κάρυ σάλτσας κόρμα. Είναι ένα γρήγορο, εύκολο και υγιεινό μεσημεριανό γεύμα που ξεπερνά σε απόλαυση το τοστ με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα!

Stir fry με γαρίδες και μπανάνα Chiquita

Αυτή η νόστιμη και υγιεινή συνταγή για stir fry με γαρίδες και μπανάνες Chiquita θα είναι έτοιμη για να την απολαύσετε σε μόλις 15 λεπτά. Θα μαγειρέψετε τις ζουμερές γαρίδες με κόκκινο κρεμμύδι, ανανά, αγγούρι, τζίντζερ και λάιμ. Και με μπανάνα Chiquita σε φέτες, φυσικά. Ένα εξωτικό, εύκολο και υγιεινό γεύμα και… καλή σας όρεξη!

Τορτίγιες, βιολογική μπανάνα Chiquita και φυστικοβούτυρο

Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από τις πεντανόστιμες τορτίγιες για κολατσιό στο σχολείο ή στη δουλειά. Είναι εύκολο να τα φτιάξετε, απλώνοντας φυστικοβούτυρο και βιολογικές μπανάνες Chiquita σε μια μαλακή τορτίγια. Και για να τις κάνετε ακόμη πιο απολαυστικές, συνοδεύστε τις με ντοματίνια, μοτσαρέλα και ακτινίδιο, για ένα πλήρες και υγιεινό γεύμα.

Σούπα με κάρυ, γάλα καρύδας και μπανάνες Chiquita

Μια άλλη ιδέα για μεσημεριανό γεύμα είναι αυτή η συνταγή για τους χορτοφάγους και vegan φίλους μας! Θα χρειαστείτε μόνο λίγα λεπτά για να ετοιμάσετε αυτήν την ελαφριά και αρωματική Ταϊλανδέζικη σούπα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι πάστα για ταϊλανδέζικο κάρυ, γάλα καρύδας, ζωμό λαχανικών, μπανάνα Chiquita, κόκκινες πιπεριές, φυστίκια και κόλιανδρο, για ένα υγιεινό γεύμα με ελαφριά σούπα που θα σας ζεστάνει μέχρι το κόκκαλο, μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα.

Τι θα λέγατε για επιδόρπιο με τηγανητές μπανάνες Chiquita;

Είναι Κυριακή και χαλαρώνετε δίπλα στο τζάκι με ένα καλό βιβλίο; Τότε είναι η κατάλληλη μέρα για να απολαύσετε αυτές τις τηγανητές μπανάνες μετά το μεσημεριανό σας γεύμα! Απλώς ξεφλουδίστε και κόψτε τις μπανάνες κατά μήκος και περάστε τις με κουρκούτι από αλεύρι, γάλα και αυγό. Τις τηγανίζετε σε φυτικό λάδι έως ότου το κουρκούτι να πάρει χρυσό-καφέ χρώμα και μετά τις στραγγίζετε σε χαρτί κουζίνας. Πασπαλίστε τις με λίγη ζάχαρη άχνη και κανέλα. Για ακόμη περισσότερη απόλαυση, προσθέστε και μια μπάλα παγωτό! Μπορεί να μην είναι η κατάλληλη ιδέα για μεσημεριανό γεύμα, αλλά είναι ένα υπέροχο επιδόρπιο.

Σαλάτα με μπανάνα Chiquita  και γαρίδες

Συνδυάστε ένα ελαφρύ υγιεινό γεύμα με μια γευστική σαλάτα. Σας έχουμε μια νόστιμη συνταγή για φρέσκια, δροσιστική σαλάτα που μπορείτε να απολαύσετε μια ζεστή, καλοκαιρινή μέρα! Για να φτιάξετε την καλοκαιρινή σαλάτα, τηγανίστε μερικές ελαφρώς μαριναρισμένες γαρίδες και μπανάνα και, στη συνέχεια, απλώστε τις σε μια στρώση από φέτες ντομάτας, σπανάκι baby, αβοκάντο, καρότο, γλυκές πιπεριές και φέτες αγγουριού. Ρίξτε μερικές σταγόνες φρέσκου χυμού λάιμ και απολαύστε τη σαλάτα! Μια πραγματικά εξωτική και απολαυστική λιχουδιά.

Αλμυρή συνταγή με γαρίδες, αρακά, ρύζι και μπανάνα!

Ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό γεύμα υπάρχουν πολλές. Αυτή η συνταγή όμως, θα είναι έτοιμη σε μόλις 15 λεπτά και θα είναι ένα εξαιρετικά ελαφρύ και νόστιμο γεύμα.Ένας υπέροχος συνδυασμός με γαρίδες, τζίντζερ, σκόρδο, πιπεριές τσίλι, σάλτσα σόγιας και μπανάνες που σερβίρεται με ρύζι και αρακά. Είναι μια νόστιμη, αλμυρή συνταγή με τη χαρακτηριστική γεύση της μπανάνας Chiquita!

Κορήγονος με σάλτσα μάνγκο και μπανάνα

Είναι κι αυτή μια ιδέα για μεσημεριανό γεύμα και είναι ακαταμάχητη και με πολλά οφέλη… Εμείς πάντως σας προειδοποιήσαμε! Προσθέστε κομμάτια μάνγκο, φέτες μπανάνας, γλυκιά πιπεριά, πιπεριά τσίλι, κόκκινο πιπέρι, και ψιλοκομμένο κόλιανδρο στο ομοιόμορφα τηγανισμένο λευκό ψάρι. Σερβίρετε με τσιπς τορτίγιας ή σαλάτα και ένα δροσιστικό κοκτέιλ, αν δεν σας περιμένουν υποχρεώσεις!

Arroz ala Cubana (Ή αλλιώς κουβανέζικο ρύζι)

Αυτή η εξαιρετικά νόστιμη συνταγή με μπανάνα στοχεύει σε ένα υγιεινό γεύμα από το οποίο θα πάρετε δύναμη. Σερβίρεται παραδοσιακά στην Κούβα ως πρωινό ή μεσημεριανό. Σοτάρετε το σκόρδο, τις πιπεριές και τα καρότα σε ένα τηγάνι. Βάλτε τα ελαφρώς τηγανισμένα λαχανικά με τις καραμελωμένες μπανάνες και τα τηγανιτά αυγά πάνω σε μια στρώση καυτού ρυζιού. Είναι ένα χορταστικό γεύμα με απίθανη γεύση!

Το στομάχι σας γουργουρίζει και ήρθε η ώρα για μεσημεριανό; Εμείς είμαστε εδώ με χιλιάδες ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό γεύμα με υπέροχες και υγιεινές συνταγές!

Τώρα μπορείτε να επιλέξετε από 9 εκπληκτικές, νέες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα με την υπέροχη κίτρινη φίλη μας. Και να θυμάστε ότι οι μπανάνες δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά είναι γεμάτες με πολλές βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και φυτικές ίνες και καλά φυσικά σάκχαρα που σας προσφέρουν ενέργεια για πολλές ώρες. Αν τις προσθέσετε σε μια γρήγορη και υγιεινή συνταγή για μεσημεριανό, έχετε το ιδανικό γεύμα που θα σας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα.

Παρόμοια άρθρα

  • Εξατομικευμένες επιλογές συνταγών: Αποκτήστε πρόσβαση σε προηγμένα φίλτρα, βαθμολογήστε τις συνταγές και αποθηκεύστε τις αγαπημένες σας στον προσωπικό σας λογαριασμό.
  • Προνομιακή πρόσβαση σε ειδικές προσφορές και διαγωνισμούς.
  • Ρυθμίστε τις προτιμήσεις διατροφής σας και αποθηκεύστε τα αγαπημένα σας άρθρα σχετικά με τον τρόπο ζωής σας.

Ελα μαζί μας!

Συμμετοχή στην κοινότητα Chiquita και πρόσβαση στον προσωπικό σας χώρο μπανάνας!

Copy link
Powered by Social Snap